玛丽-冯在我还是个少年时就治好了我说 "嗯 "的毛病。 她是这样做的。

1. 每次我说 "嗯 "的时候都要大声数出来
2. 告诉我，我听起来有多傻
3. 告诉耳边的人我听起来有多傻

这是任何一个好的虎妈，在她的情况下--小龙女妈会 做的事。

我对我的孩子们更亲切一些。 他们不说 "嗯"。 他们说 "喜欢"。 他们说的太多了，以至于我现在也说。 尽管我不喜欢它（双关语）。 以下是我敦促他们尝试的一些策略。

1. 在手腕上戴上橡皮筋，每次说 "喜欢 "的时候就扣上它。
2. 录下自己的声音，听听你说了多少次 "喜欢"，它将说服你停止。
3. 偶尔他们会让我数数，但这通常会持续一个小时左右，然后他们就会说停止。

到目前为止，什么都没有成功。 是的，在庄严的审判过程中，确实有一些时候我的声音就像《合法的金发女郎》中的里斯-威瑟斯彭。

只是，在公共场合发言时使用填充词或说 "嗯 "或 "像 "是多么可怕的事情。

好吧，如果你问任何人，他们会告诉你这听起来很糟糕。 说话的人很焦虑，或没有准备，或抓紧时间听起来很可信。

但在现实中，当衡量听众是如何听的时候，他们并没有那么迷恋或分心于那些填充词。 如果使用得适度。 而且如果谈话是有趣的。 (两个大的 "如果")。

一个有趣的心理学分析可以在《非语言行为杂志》19(3)中找到，1995年秋季。 结论：如果你谈论的是有趣的事情，听众会忽略填充物的普遍性--如果它们不是太普遍的话。

那么究竟我在审判方面有多完美呢。 嗯，我不时地使用 "嗯 "和 "像 "以及其他可能不符合语法的声音或词语。 这是因为我就是我。不管你喜不喜欢。

研究论文：http://psy2.ucsd.edu/~nchristenfeld/出版物_files/DoUmsHurt.pdf